***Απαγορεύεται από το δίκαιο της Πνευμ. Ιδιοκτησίας η καθ΄οιονδήποτε τρόπο παράνομη χρήση/ιδιοποίηση του παρόντος, με βαρύτατες αστικές και ποινικές κυρώσεις για τον παραβάτη***
Σου αξίζει να νιώθεις καλύτερα, MATILDA HEINDOW, Εκδόσεις ΨΥΧΟΓΙΟΣ
Στη σειρά Ψυχολογία-Αυτοβελτίωση-Ευ Ζην των εκδόσεων Ψυχογιός, μόλις κυκλοφόρησε το βιβλίο Σου αξίζει να νιώθεις καλύτερα και υπότιτλο Πώς φροντίζω την ψυχική μου υγεία (μπορείς κι εσύ) της MATILDA HEINDOW, σε μετάφραση Καλλιόπης Δημοπούλου.
Η Matilda Heindow είναι καλλιτέχνιδα και υπερασπίστρια ψυχικής υγείας και ζει στη Στοκχόλμη. Δημιούργησε την αγαπημένη σελίδα στο Instagram @crazyheadcomics ως μια δημιουργική διέξοδο για τα πολύχρωμα σχέδιά της, τα οποία απεικονίζουν με ευφάνταστο τρόπο τις συλλογικές μας εμπειρίες στον τομέα της ψυχικής υγείας. Έχει μοιραστεί περισσότερα από 700 μοναδικά έργα τέχνης με τους ακολούθους της παγκοσμίως· τα έργα της χρησιμοποιούνται συχνά από επαγγελματίες στον χώρο της ψυχικής υγείας και στα σχολεία. Το 2021 η Matilda μίλησε στο TEDx σχετικά με την τέχνη της προάσπισης της ψυχικής υγείας.
[…Η αρρώστια μου συνήθιζε να είναι ο μεγαλύτερος περιορισμός μου –ο λόγος που ένιωθα ότι δεν ταίριαζα πουθενά–, που όμως με ώθησε σε μια νέα κατεύθυνση, που μου έδωσε κίνητρο να γίνω καλά ώστε να δείξω και σε άλλους ανθρώπους ότι είναι δυνατό να συμβεί. Πίστευα ότι η ευαλωτότητα και η ευαισθησία μου ήταν αδυναμίες – αλλά αποδεικνύεται ότι ήταν υπερδυνάμεις. Τώρα περνάω τις περισσότερες μέρες σ’ ένα διαμέρισμα στη Στοκχόλμη, ζωγραφίζοντας και δουλεύοντας με σκοπό να συμβάλω στην ευαισθητοποίηση σε θέματα ψυχικής υγείας, συναισθημάτων και θεραπείας, υποκινούμενη από μια δύναμη που δεν πίστευα ότι θα νιώσω ποτέ και που με κάνει να πορεύομαι στη ζωή λίγο πιο ανάλαφρη μέρα με τη μέρα. Μερικές μέρες είναι ακόμη σκοτεινές, όμως αυτό το σκοτάδι δε με καταπίνει πια, γιατί έχω εξασκήσει τους απαραίτητους μυς για να επιτύχω ξανά με τις δικές μου δυνάμεις. Στα χειρότερά μου, δεν πίστευα ότι θα γίνω καλά. Τώρα πια, κάποιες μέρες ξυπνάω χαρούμενη και ενθουσιασμένη.
Σ’ αυτό το μικρό βιβλίο έχω γράψει μερικά πράγματα που το έκαναν αυτό δυνατό για μένα…]
Ένα μείγμα αυτοβιογραφίας και βιβλίου αυτοβοήθειας το έργο της Matilda Heindow. Ένα πραγματικά ιδιαίτερο βιβλίο, σε μικρή και σκληρόδετη έκδοση, έγχρωμο και εικονογραφημένο, όπως τα κόμιξ από την ίδια τη συγγραφέα, που αφορά στη ψυχική υγεία.
Είναι χωρισμένο, εκτός από την Εισαγωγή όπου η συγγραφέας μιλά για τη δική της ασθένεια και το ίδιο το βιβλίο, σε 5 κύρια κεφάλαια: Η ψυχική ασθένεια κι εγώ, “Μήπως κάτι δεν πάει καλά μ’ εμένα;” (όχι), “Θα γίνω ποτέ καλά;” (ναι!), Η εργαλειοθήκη της ψυχικής σου υγείας, Ο δρόμος της ανάρρωσης, Μπορείς να ανθήσεις, όχι μονάχα να επιβιώσεις. Και ακολουθούν Το μήνυμά μου προς εσένα, Χρήσιμες πηγές που οι εκδόσεις Ψυχογιός προσάρμοσαν στα ελληνικά δεδομένα συμπεριλαμβάνοντας τις ελληνικές δομές ψυχικής υγείας και γραμμές βοήθειας και συμβουλευτικής, Ευχαριστίες, και το σύντομο Βιογραφικό που ήδη αναφέραμε.
H καθοριστική σημασία της αυτοσυμπόνοιας, ο σεβασμός, η ενθάρρυνση, η παρηγοριά – αγκαλιά του ίδιου του εαυτού μας, είναι ό,τι καλύτερο στην αντιμετώπιση της ψυχικής ασθένειας. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η υπερβολική έμφαση στην εμφάνιση, οι υψηλές και απλησίαστες προσδοκίες, ο αρνητικός τρόπος σκέψης και τα αρνητικά συναισθήματα πρέπει να διαχειρίζονται και να γίνονται αντικείμενο επεξεργασίας από εμάς τους ίδιους, διαρκώς. Πρέπει να γίνουμε φίλοι με τον ίδιο μας τον εαυτό και κυρίως να τον σεβόμαστε και να τον ενθαρρύνουμε, επειδή εμείς είμαστε οι καλύτεροι φίλοι του εαυτού μας ή τουλάχιστον, αυτό πρέπει να συμβαίνει.
Η συγγραφέας πιστεύει ότι μπορούμε να καταρρίψουμε το στίγμα που σχετίζεται με θέματα ψυχικής ασθένειας, πρώτα με την αποδοχή της και μετά με τη συζήτηση, τις ομιλίες και την πλήρη γνώση των δομών της χώρας που παρέχουν βοήθεια, φροντίδα και υποστήριξη.
Η συνειδητοποίηση του ότι δεν είσαι μόνος ούτε ο μόνος, η αποδοχή της ψυχικής κατάστασης στην οποία βρισκόμαστε, η επικοινωνία και η σχέση με κάποιον ειδικό, η διαχείριση της θλίψης, η τέχνη του να κάνουμε τον εαυτό μας να νιώθει καλύτερα και η χρησιμοποίηση κάποιας εκφραστικής τέχνης, είναι τα κύρια μηνύματα που η συγγραφέας περνά στον αναγνώστη μέσα από αυτό το βιβλίο.
Ένα πραγματικά διαφορετικό βιβλίο εκλαϊκευμένης ψυχολογίας-αυτοβοήθειας.
Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να νιώσεις γειωμένος με όλες τις προκλήσεις που επιφυλάσσει η ζωή και άλλες, ίσως, να μην μπορείς να ευχαριστηθείς τις καλύτερες στιγμές της. Σε αυτό το βιβλίο η Matilda Heindow, η εικονογράφος πίσω από τον αγαπημένο λογαριασμό στο Instagram @crazyheadcomics, σε παίρνει μαζί της στη διαδρομή της από την πρώτη επίσκεψη στην ψυχίατρο ως τη μέρα που ξύπνησε χαρούμενη, και σου αποκαλύπτει τις τεχνικές, τα εργαλεία και τους τρόπους σκέψης που τη βοήθησαν. Στην εικονογραφημένη με 50 πρωτότυπες ζωγραφιές αφήγησή της η Matilda μοιράζεται προσωπικές ιστορίες και ρεαλιστικές συμβουλές για να σε βοηθήσει να καταλάβεις:
* Πώς να μετατρέψεις την αρνητική φωνούλα στο μυαλό σου σε φίλο.
* Πώς να αναγνωρίσεις τις συνήθειες που σε ρίχνουν ψυχολογικά.
* Πώς να διαχειριστείς τα δύσκολα συναισθήματα, ώστε να προσκαλέσεις τα καλά.
Όπως ένα φιλικό χέρι, αυτό το ανακουφιστικό βιβλίο θα σου θυμίζει ακόμα και στις πιο σκοτεινές στιγμές σου να συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου σαν να είναι κάποιος που αξίζει να τον φροντίζουν – γιατί το αξίζεις.
Ακολουθήστε τo Literature.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα για τον πολιτισμό και την επικαιρότητα από την Ελλάδα και τον Κόσμο.
